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건강19

플로깅 Plogging (4) 플로깅은 전 세계적으로 확산되며 다양한 지역에서 모임과 캠페인이 활발하게 진행되고 있습니다. 아래에 몇 가지 지역별 플로깅 모임과 캠페인 정보를 소개해 드리겠습니다. 서울1. 서울 플로깅 챌린지소개: 서울시와 환경단체가 주관하는 플로깅 챌린지로, 시민들이 참여하여 서울 곳곳의 쓰레기를 줍고 환경 보호에 동참합니다.활동 내용: 정기적인 플로깅 행사 개최, 참여자들에게 기념품 제공, 플로깅 활동을 통한 환경 보호 캠페인 전개.참여 방법: 서울시 공식 환경 웹사이트나 관련 단체의 SNS를 통해 행사 일정 확인 및 참여 신청.2. 한강 플로깅 프로젝트소개: 한강 주변을 중심으로 진행되는 플로깅 프로젝트로, 한강의 청결을 유지하고자 하는 시민들의 모임입니다.활동 내용: 한강 주변 산책로 및 공원에서 .. 2025. 4. 16.

플로깅 Plogging (3) 아래에 주요 도시별 플로깅하기 좋은 장소를 정리해봤어요.모두 안전하고 걷기 좋은 산책로, 공원 중심으로 골랐어요 😊 📍 서울1. 한강공원 (여의도, 뚝섬, 반포 등)평지 위주, 넓은 산책로쓰레기 꽤 있음 (특히 주말 이후)자전거 도로와 구분되어 안전함2. 서울숲자연 친화적 + 도시적반려견 산책객도 많아 활기참3. 북한산 둘레길산속 플로깅 → 공기 맑음운동 효과도 GOOD (가벼운 경사 포함) 📍 부산1. 광안리 해변 & 해운대 해변바닷가 특유의 쓰레기(담배꽁초, 음료캔 등) 많음아침 시간대 조용하고 좋음2. 온천천 산책로수변 산책길 따라 조깅 + 쓰레기 줍기 용이주민들 자주 이용하는 곳이라 의미도 큼 📍 대구1. 수성못주변 산책로 + 인근 상가 주변 쓰레기 플로깅 가능경치가 좋아 .. 2025. 4. 14.

플로깅 Plogging (2) 플로깅은 특별한 장소가 필요 없어서 누구나, 어디서든 시작할 수 있어요. 하지만 처음 시작할 때는 안전하고 쓰레기 줍기 좋은 장소를 고르는 게 중요해요. 아래에 추천 장소와 선택 기준을 정리해봤어요👇 🗺️ 플로깅 장소 추천✅ 1. 집 근처 산책로예: 아파트 단지 주변, 주택가 골목, 동네 공원장점: 익숙하고 안전, 왕복으로 동선 계획도 쉬움팁: 아침이나 저녁 시간대가 가장 한적하고 좋아요 ✅ 2. 도심 공원예: 서울숲, 올림픽공원, 한강공원, 부산 시민공원 등장점: 걷거나 뛰기 좋고, 쓰레기도 다양하게 발견됨팁: 주말엔 사람 많을 수 있으니 이른 시간 추천 ✅ 3. 하천 주변 산책로예: 청계천, 탄천, 안양천, 수원천 등장점: 쓰레기가 많이 쌓이기 쉬운 구역, 운동도 쾌적하게 가능주의: 미끄.. 2025. 4. 13.

플로깅 Plogging (1) 🌱 플로깅(Plogging)이란?플로깅은 ‘조깅을 하면서 쓰레기를 줍는 활동’입니다.2016년, 스웨덴의 환경운동가 에릭 알스트롬(Erik Ahlström)이 처음 시작했고,“개인 건강과 지구 건강을 동시에 지키자”는 취지에서 전 세계로 확산됐어요.‘Plocka upp’(스웨덴어로 줍다) + ‘Jogging’을 합쳐서 Plogging이라고 불러요. 🏃‍♀️ 플로깅의 운동 효과플로깅은 단순한 조깅보다 운동 강도와 칼로리 소모가 더 큽니다.왜냐면:멈췄다, 구부렸다, 일어났다, 걷기와 뛰기 반복 → 유산소 + 근력 운동 효과팔 움직임과 허리 굽히기 → 상체 스트레칭 및 코어 근육 사용예를 들어, 30분간 조깅만 하면 약 200250kcal 소모플로깅은 30분에 약 300350kcal 소모 가능 .. 2025. 4. 12.

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