위장장애 탈출! 위염 치료 방법부터 좋은 음식까지

 

나만의DR > 건강연구소 > 건강꿀팁 > 위염

 

위장장애 탈출! 위염 치료 방법부터 좋은 음식까지

혹시 다들 한 번쯤 갑자기 속이 쓰리거나 답답했던 적 있으신가요? 불규칙한 식습관이나 스트레스로 인해 위염 증상을 경험하는 분들이 많은데요. 오늘은 위염이 발생했을 때의 증상과 종류, 치료법, 그리고 위 건강에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 위장장애란?

1) 위장장애 정의 및 주요 증상
위장장애는 소화 기관인 위와 장에 발생하는 다양한 문제를 말합니다. 흔히 복통, 소화 불량, 속 쓰림, 메스꺼움, 구토와 같은 증상이 나타나며, 식사 후 불편함을 경험하거나 배에 가스가 차는 느낌을 동반 하기도 합니다. 또한, 위장장애란 여러 가지 위장 증상이 3개월 이상 지속되는 만성 질환을 의미합니다. 우리나라 인구의 10% 이상에서 발생하는 매우 흔한 질환입니다.

2) 위장장애가 건강에 미치는 영향
위장장애가 지속될 경우 영양소 흡수에 문제가 생겨 면역력이 떨어질 수 있습니다. 또한, 위장의 기능이 악화되어 만성적인 소화기 질환으로 진행할 가능성도 높아져, 조기 진단과 관리가 중요합니다.

 

2. 위염의 종류

1) 급성 위염
급성 위염은 갑작스럽게 위벽에 염증이 생기는 상태로, 주로 스트레스, 알코올, 특정 약물(특히 진통제와 항염증제)복용 등이 주요 원인입니다. 급성 위염은 대개 단기적으로 발생하며, 심한 복통이나 속 쓰림, 구토, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 다행히도 급성 위염은 원인을 제거하고 적절히 치료하면 비교적 짧은 기간 내에 회복될 수 있지만, 재발하지 않도록 생활습관 개선이 필요합니다.
정의: 갑작스럽게 위벽에 염증이 생기는 상태
원인: 스트레스, 알코올, 특정 약물 복용 등
시기: 대게 단기적으로 발생
증상: 심한 복통, 속 쓰림, 구토, 메스꺼움 등
치료: 원인 제거하고 적절한 치료하면 쉽게 회복 가능

2) 만성 위염
서울아산병원의료진에 따르면 만성 위염은 위벽의 염증이 장기간 지속되면서 위 점막이 손상되고 얇아지는 상태를 의미합니다. 주요 원인은 헬리코박터균 감염, 약물(진통제, 소염제, 아스피린), 흡연, 커피, 만성적인 알코올 섭취, 스트레스 등이 있습니다. 만성 위염은 소화불량, 속 쓰림, 구토 등의 증상이 자주 나타나며, 시간이 지나면서 불편함이 삶의 질을 낮출 수 있습니다. 만성 위염이 장기화되면 위벽의 방어력이 약해지면서 궤양이 생기거나, 심한 경우 위암으로 진행될 위험이 있어 조기 진단과 꾸준한 관리가 중요합니다.
정의: 위벽의 염증이 지속되면서 위 점막 손상 상태
원인: 헬리코박터균 감염, 약물 복용, 흡연, 커피 등
시기: 장기간 지속되면서 발생
증상: 소화불량, 속 쓰림, 구토, 궤양 발생 등
치료: 조기 진단과 꾸준한 관리가 중요

3) 기타 위염 유형
담즙 역류성 위염이 있으며, 이는 소화 과정에서 담즙이 위로 역류하여 위 점막을 자극하는 상태로, 만성적인 위염과 비슷한 증상을 유발합니다. 담즙 역류성 위염은 복부 팽만감과 구토, 속 쓰림을 동반하며, 위식도 역류와 함께 나타나는 경우가 많아 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.

 

 

3. 위염 치료 방법

1) 의료적 치료 방법 
위염 치료는 증상 완화와 염증 치료를 위해 기본적으로 약물을 사용해야 합니다. 제산제는 위산을 중화해 속쓰림을 완화하고, 위벽을 보호하는 효과가 있어 급성 위염에 사용됩니다. 위산 분비 억제제는 과도한 위산 분비를 억제해 만성 위염에 유용하며, 헬리코박터균 감염이 원인일 경우 항생제를 복용해야 합니다. 어떤 종류의 위염이든 전문의와 상담을 통해 적합한 약물을 선택하고 적절한 기간 동안 복용하는 것이 중요합니다.

2) 생활습관 개선 
위염을 치료하고 예방하는 핵심은 건강한 생활습관을 유지하는 것입니다. 카페인, 알코올, 기름진 음식은 위를 자극하므로 가급적 줄여야 하고, 규칙적인 식사와 과식 피하기, 식사 후 바로 눕지 않기 등의 습관을 기르는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스는 위염을 악화시킬 수 있기 때문에 규칙적인 운동이나 명상으로 스트레스를 관리하는 것이 위 건강에 큰 도움이 됩니다.

 

4. 위염에 좋은 음식 및 피해야 할 음식

1) 위염에 도움이 되는 음식
위염으로 인한 급성, 만성 증상은 식사 섭취에 제한을 받을 수 있습니다. 가급적 위염에 도움이 되는 음식을 섭취하며, 규칙적으로 식사하는 것이 필요합니다. 권장식품은 부드럽게 조리된 단백질 식품부터 위 건강에 좋은 영양소를 보유한 야채들 입니다. 위염에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.
양배추: 위 점막 보호 및 염증 완화
감자: 위벽을 보호하며 위를 자극하지 않음
바나나: 위를 자극하지 않고 위산 중화
죽 및 미음: 부드러운 음식으로 위에 부담을 주지 않음
저지방 단백질: 살코기, 닭 가슴살, 생선 등 적합한 단백질 섭취

2) 반드시 피해야 할 음식
위염 증상을 악화시키고 위 점막을 자극할 수 있는 음식들은 피하는 것이 중요합니다. 특히 매운 음식, 기름진 음식, 카페인, 알코올 등은 위염을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 음식들은 위산 분비를 촉진하고 위 점막을 자극하여 증상을 더 심하게 만들 수 있으므로 위염 증상이 있을 때는 가급적 피하는 것이 좋습니다.
매운 음식: 고추, 매운 양념은 위 점막 자극 및 염증 악화
기름진 음식: 지방이 많으면 위산 분비 촉진하여 증상 악화
카페인: 위산 분비를 증가시켜 위염 증상 유발
알코올: 알코올은 위벽 자극 및 염증 악화
시큼한 음식: 위를 자극하여 위염 증상 유발
이렇게 위염 치료와 예방을 위한 방법에 대해 알아봤습니다. 위염은 올바른 치료와 생활습관 개선으로 충분히 관리할 수 있지만 증상이 지속되거나 악화될 경우 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 사용 전 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 치료 방법을 찾고, 위염 증상에 맞는 적절한 관리를 받는 것을 추천드립니다.

이 글은 서울대학교 병원 의료진과 서울아산 병원 의료진글을 참고하여 작성하였어요.